Интересные и рабочие методы помогающие бросить курить

Курить табак — очень распространенный процесс не только среди любителей табачных изделий, но и среди наркозависимых и алкозависимых людей. Никотин является веществом, не способным принести организму большой вред, поэтому данный химический элемент разрешен в России и других странах. Ранее медицинские эксперты не зацикливали свое внимание на никотине, считая его наиболее безопасным и безвредным наркотиком — врачи концентрировались на героине и других нелегальных веществах. На сегодняшний же день медики борятся и с никотином, рекомендуя для этого своим пациентам специальные пластыри, которые помогают бороться с табачной зависимостью, одновременно отбивая охоту и к другим вредным веществам.

Несмотря на то, что никотин — легальный наркотик, борьбу с ним нужно начинать сразу же. Если вы имеете более острые заболевания, начните с них, но ни в коем случае не забывайте про никотиновую зависимость.

Стадии никотиновой зависимости

бросить курить

Различают три основных стадии никотиновой зависимости по степени ухудшения здоровья — это начальная, хроническая и поздняя.

  1. Начальная стадия. Характеризуется она нечастым курением с последующим увеличением потребляемых сигарет. Курильщики ощущают прилив бодрости и жизненных сил, улучшение здоровья, состояние комфорта и расслабленности. Повышается их работоспособность, стрессов становится меньше. При начальной стадии еще отсутствуют признаки психических изменений. Данная стадия может продолжаться от двух до шести лет.
  2. Хроническая стадия. Число выкуриваемых сигарет постепенно возрастает (2-3 пачки в день) и устанавливается. Желание побаловать себя сигареткой возрастает после любой небольшой нагрузки — умственного или физического труда. Зарождается абстинентный синдром, появляется табачная зависимость. Курильщика беспокоит постоянный сухой кашель, головокружение, изжога, нарушение сна, депрессия, перепады настроения, нечастые галлюцинации, пропадание аппетита, бессонница, желание выкуривать сигарету за сигаретой. Хроническая стадия длится от семи до шестнадцати лет.
  3. Поздняя стадия. Курильщик не может себя контролировать — ему хочется курить, курить и курить. Табакокурение происходит на автомате и является очень частым. Для больного не имеют значение фирма, цена и вкус сигарет. На курильщика нападает постоянная апатия, пропадает аппетит, головные боли становятся ежедневными. Человек ничего не хочет кроме очередной порции табачного изделия. Люди на поздней стадии курения легкоуязвимы и очень раздражительны. Их нервная система и система кровообращения перестают нормально функционировать. Появляется постоянный устойчивый кашель, заболевания, связанные с желудком. Кожа больного становится бледно-желтой, сухой и тонкой. Появляются синяки под глазами, сильно выпирают вены на теле.

Все из трех вышеперечисленных стадий индивидуально развиваются у каждого человека — это зависит от начала курения, частоты выкуривания сигарет, иммунитета курильщика, возраста, половой принадлежности и прочих причин.

Многие больные пытаются сами отказаться от пагубной привычки. Сделать это за короткий промежуток времени не так-то просто, но отказ от табака зависит только от самих курильщиков. Это приносит и пагубное влияние — как только люди начинают бросать курить, у них начинаются эмоциональные всплески, перепады настроения и даже частые срывы.

Очень малая часть курильщиков способна сама победить вредную болезнь. Перед отказом от курения нужно предварительно проконсультироваться со специалистами, которые помогут вам в решении данной проблемы. Частые рецидивы больных лишь затрудняют решение «табачной» ситуации.

Изучение проявления разных ремиссий у людей, зависимых от табака, показало, что ремиссии возникают в результате трех этапов, первый из которых — становление, второй — формирование, третий — стабилизация. Любой из данных этапов обладает своими индивидуальными особенностями. Самые распространенные типы ремиссии — это бессимптомный и симптоматичный, которые подразделяются еще на несколько подвидов.

При бессимптомным типе ремиссии еще отсутствует никотиновая зависимость. Бессимптомный тип устойчив к частым рецидивам, которых можно избежать при самостоятельной попытке отказа от табака.

При резуидальном типе ремиссии курильщик полностью отказывается от табачных изделий. От ежедневной порции сигарет остаются лишь воспоминания — дневные или ночные (в фазе сна). Данный тип характерен для диссоциированной зависимости никотина. При ней проявляются такие симптомы, как легкая тошнота, частичное отсутствие аппетита, усталость, суточные перепады настроения, нежелание работать, бессонница. Обостряется влечение к курению, больной жаждет выкурить хоть одну сигарету. Также к обострению диссоциированной зависимости от никотина ведут частые депрессии и злоупотребление алкогольными напитками.

Еще один тип ремиссии, названный гипертимным, характеризуется бодрым расположением духа при отсутствии влечения к тому, чтобы курить табак. Появляются аффективные расстройства. Гипертимный тип характерен для диссоциированной зависимости от никотина.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что типы течения ремиссий зависят от формы никотиновой зависимости. Типы лечения ремиссий зависят от их длительности. Самый выгодный тип с наименьшим числом рецидивов — бессимптомный тип. Самый тяжелый тип — гипертимный; тип среднего характера — резидуальный.

Сравнивая психическую функциональность, можно заметить, что психические заболевания у любителей никотина выражены ярче, чем у некурящих личностей. Употребление сигарет уже на ранней стадии грозит серьезными последствиями — отсутствию аппетита, резкими перепадами настроения, головными болями, сухим кашлем, тошнотой, нервными срывами, бессонницей, депрессией. Данные факторы только подтверждают сильную зависимость от табачных изделий. В процессе отказа от табакокурения специалистами рекомендуется принимать антидепрессанты для повышения бодрости духа и настроения.

На сегодняшний день интерес специалистов в сфере психиатрических заболеваний и никотиновой зависимости возрастает все больше и больше. Медицинские эксперты пришли к выводу прямой взаимосвязи заболеваний и зависимости от никотина. Распространенные критерии табачной зависимости — возраст, половая принадлежность, период употребления сигарет, возраст, в котором была выкурена первая сигарета, мотивы, побудившие к курению, степень и проявления никотиновой зависимости. Психические расстройства, появляющиеся у больного в результате табачной зависимости, приводят к самым печальным последствиям. Аффективные расстройства выявляют только по обращению клиента к врачам в связи с лечением никотиновой зависимости, т.к. обычно данные заболевания возникают уже на приличной стадии курения. Среди невротических больных курильщиков часто встречается идеаторная форма никотиновой зависимости, среди больных психическими расстройствами (шизофрения и прочее) — психосоматическая сильнозависимая форма. Тип черт характера больного (легковозбудимый, эмоциональный и другие) относится к повышенным рисковым факторам. Избавление от табачной зависимости может привести к острому проявлению психических заболеваний.

Анализ табачно-никотиновой зависимости

2 бросить курить

Чуть ниже вы можете увидеть появление признаков интоксикации при частом употреблении табачных изделий (никотиновая острая интоксикация). В диагнозе обязательно упоминается общая картина поведения и восприятия. Частенько может проявиться и расстройство восприятия. Несколько его признаков — это депрессия, нарушение сна, отсутствие аппетита, галлюцинации, частые срывы и перемены настроения. К тому же, один из точных признаков расстройства восприятия — головные боли, тошнота или учащенное сердцебиение.

Также может проявиться диагноз синдрома отмены — при нем наблюдается сильное желание употребления табачно-никотиновых изделий, слабость и легкое головокружение, чувство тревоги, неустойчивость настроения, повышенный аппетит, снижение работоспособности, нежелание работать, частый сухой кашель, беспокойные сны, чувство страха и тревоги, потливость, нарушение сердечно-сосудистой системы.

Как можно заметить, употребление табака не щадит никого — оно вредит здоровью каждого человека, независимо от его возраста, пола, социального положения и прочих критериев. Уже на начальной стадии курения начинают зарождаться признаки табачной зависимости — частые перепады настроения, эмоциональные срывы, депрессии, отсутствие аппетита, головные боли, тошнота и прочий «букет» болезней. Чем выше ваша стадия, тем больше вреда получает организм. Если вы хотите прожить жизнь полноценным, здоровым, бодрым человеком и вырастить прекрасное поколение, навсегда откажитесь от употребления табачных изделий! Скажите курению: «НЕТ!». Если вам не хватает силы воли сделать это самому, обратитесь к специалистам — они помогут вам, разработав для вас программу отказа от курения. Кстати, вы можете договориться со своими друзьями-курильщиками и постепенно отказываться от табака вместе. Данный метод очень эффективен, он является достаточно распространенным и действенным, ведь бросать курение не одному, а с напарником намного легче. Моральная поддержка — что может быть лучше?

Как известно, капля никотина убивает лошадь. А сколько таких «капель» уже убило ваш организм? Бросить сигареты просто необходимо! Запомните: курение — смерть! Желаем вам удачи и легкого жизненного пути, в котором нет места табаку!

Способы бросить курить

3 бросить курить

Самые распространенные методы и способы бросить курить:

  1. Помощь специалистов и врачей, которые разработают для больного специальную программу
  2. Специальные никотиновые пластыри и жвачка, помогут вам бросить сигареты и забыть о том, что вы хотите курить
  3. Кодирование или гипнотическое воздействие очень часто помогает бросить и забыть про сигареты навсегда
  4. Иглоукалывание или акупунктура
  5. Загрузка напряженной работой помогает бросить курить
  6. Занятия спортом или постоянные физические нагрузки
  7. Экспедиции и путешествия отвлекут курильщика и его интеллект, тем самым помогая бросить сигареты
  8. Можно уехать на время в глушь, где невозможно приобрести сигареты, так человек легко сможет бросить курить
  9. Можно попросить помочь родных и близких повлиять на курильщика и заставить его бросить курить
  10. Замена сигарет чем-то съедобным

Выбирайте свой способ бросить и отказывайтесь от этой пагубной и вредной привычки. Ведь здоровье гораздо важнее всего остального. Курение приносит только вред.