Как бросить курить легко?

Многие люди хотят бросить курить, но не могут ничего с собой поделать и отказаться от такой пагубной привычки. Они могут длительное время рассуждать на такую тему, потому что она со временем становится реальной проблемой.

За все время были выпущены многочисленные книги, аудиокассеты, видеозаписи, а также прочая литература. Она обещает помочь людям бросить курение навсегда. Но эффекта от таких способов чаще всего оказывается мало. Люди привыкли при помощи курения скрывать свое расстройство, плохое настроение, депрессию при помощи выкуренной сигареты. Многие люди ищут для себя легкий способ бросить курить.

Известные способы для отказа от курения – действуют они или нет?

1 бросить курить

Сегодня есть несколько основных способов, которые были проверены на многих людях:

  1. Воздержание. К такому способу обращается молодые люди, которые приняли для себя решение бороться с никотиновой зависимостью. Им приходится долго бороться со своим желанием, но правда такой процесс не всегда проходит успешно. Как показывает статистика, то такой способ бросить курить помог только 5% курильщиков. Поэтому такой вроде бы легкий способ для борьбы с курением поможет не каждому;
  2. Замена сигарет конфетами представляет собой достаточно легкий способ. Чтобы не курить человек начинает усердно кушать сладости, конфеты. Такой способ поможет тем людям, которые имеют непреодолимое желание и силу воли, чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки;
  3. Для некоторых людей легкий способ бросить курить – это делать записки. Многим он может показаться странным, но есть люди, которые записывали на листке бумаги свои мысли и слова о том, что человек хочет бросить курить. Представленный способ заключается в том, что человек внушает себе мотивирующую мысль, чтобы серьезно настроиться на положительный результат;
  4. Гипнотизирование. В современном мире большое количество людей прибегают к такому способу, как гипноз. Они думают, что это прекрасное средство для самолечения. Люди, которые занимаются гипнозом, в один голос утверждают, что помогут вылечить многие болезни. Еще нет научного объяснения: помогает гипнотизирование избавиться от курения или нет;
  5. Народные целители и гадалки. Наверное, каждый слышал, что гадалки и целители широко предлагают свои услуги. Также они пользуются большой популярностью среди определенного количества населения. Некоторые курильщики твердо уверены, что гадалка поможет им избавиться от насущной проблемы;
  6. Никотиновые пластыри были придуманы производителями в качестве легкого способа избавления от курения. Есть научное объяснение действия никотинового пластыря. Во время его ношения ежедневно в организм человека попадает всё необходимое количество никотина. Именно поэтому ослабевает жажда курения. Но такой способ и метод подойдет не для каждого человека, потому что определенное количество людей зависит не от никотина, а от самого процесса;
  7. Различные чаи, таблетки, спреи и прочие препараты. За последние несколько лет были произведены многочисленные средства, которые предлагаются больше для прекрасной половины человечества. Производители обещают, что после выпитого чая им больше не захочется больше возвращаться к такой плохой привычке. Поэтому многие девушки думают, что благодаря чаю или спреям можно легко бросить курить. Спрей является прекрасным способом для борьбы с курением. Организму человека совершенно не важно, в каком виде и дозе никотин поступает в легкие;

Были придуманы и более современные способы и методы, которые тоже обещают людям потрясающие результаты.

  • Иглоукалывание по-другому называется акупунктура. Сегодня он является известным и безопасным способом для лечения большого количества болезней. Многие люди смогли избавиться от лишнего веса и отказаться от вредной привычки. Сюда можно отнести и курение сигарет. Принцип такого метода заключается в том, что при помощи уколов врач может повлиять на определенные нервные центры. Во время избавления от курения важную роль играют нервные центры, которые отвечают за удовольствие, привычку, а также за выработку моторики определенного действия. Во время иглоукалывания задействуются центры, которые относятся именно к курению;
  • Кодирование. Такой способ появился совершенно недавно и представляет собой способ, который основывается на воздействии головного мозга человека. Он был разработан для подавления привычки патологического желания человека выкуривать сигарету. Такая процедура включает в себя только один сеанс, но она имеет много противопоказаний. Процедуру кодирования можно использовать только до 40 лет, и ознакомиться с основным списком противопоказаний;
  • Никотиновые жвачки. Не многие люди рискуют попробовать никотиновую жвачку. Но те, кто все, же решился попробовать, навсегда отказывается от ее употребления. Никотиновая жвачка имеет достаточно неприятный вкус, чтобы человеку потом некоторое время не хотелось курить;

Ингаляторы. Такие устройства заслуживают особенного внимания. Многие производители начали подстраивать ингаляторы под потребности курильщика. Пока не было дано единственного научного объяснения такому способу, но он реально может помочь многим заядлым курильщикам.

Народные средства для борьбы с курением

2бросить курить

Народные средства не помогут человеку легко бросить курить. Многие народные целители обещают, что благодаря средствам народной медицины можно быстро бросить курить и навсегда отказаться от пагубной привычки. Статистика показывает, что только 4-5% людей смогли избавиться от табакокурения при помощи народных травяных сборов. Такие способы подразумевают под собой приготовление антиникотинового чая, специальных сборов для полоскания ротовой полости, различные рецепты от известных целителей, а также многие другие. Прежде, чем пробовать такие народные средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые травы могут оказать не совсем благоприятное воздействие на организм человека, а также вызвать аллергические реакции. Каждый организм индивидуален, поэтому не нужно рассчитывать, что все препараты могут подходить для каждого человека.

Способ, который действительно поможет бросить курить

3бросить курить

Самый легкий способ бросить курить – это поверить в себя и свои силы. Человек, который хочет и имеет цель бросить курить должен преодолеть зависимость, которая основывается на физиологическом уровне. Для этого потребуется самостоятельно преодолеть все страхи и трудности, чтобы навсегда бросить курить.

Чтобы не поддаваться искушению курения необходимо читать мотивирующие книги, научную литературу, а также прочие справочники. Там содержаться многие психологические приемы, которые в большинстве случаев оказываются достаточно действенные и эффективные. Некоторые профессионалы и специалисты своего дела используют методы рациональной психологии.

Если человеку трудно самостоятельно противостоять желанию взять в руки сигарету, то можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Он поддержит в трудную минуту и даст действенный совет. Психологические приемы и методы являются безопасными способами, которые не подразумевают под собой глотание таблеток, питье чаев, употребление трав и прочих средств. Уже многие научные работники смогли доказать эффективность психологических приемов и собственного желания. Прежде всего, необходимо поставить перед собой цели и идти к ним. Можно записать на листке бумаги причины, которые стали основными во время бросания курения. Перед тем, как браться за сигарету необходимо перечитывать причины, и желание курения быстро исчезнет.