Как бросить курить раз и навсегда?

Советы заядлым курильщикам. Как навсегда бросить курить!

бросить

Основная масса всех курильщиков после долгих лет зависимости просто мечтают о том, что когда то они все-таки бросят свою неприятно пахнущую привычку. Но как показывает практика, далеко не все могут гордиться своей силой воли и твердостью характера. Сегодня существует огромное множество методик, которые обещают, что это единственный способ бросить курить навсегда. На какую из них все-таки стоит обратить свое внимание?

Просто задумайтесь о том, что сигареты портят вашу жизнь уже большой промежуток времени, возможно, 10 или 20 лет! Это должно стать стимулирующим пинком для начала борьбы.

По статистике третья часть всех курильщиков уходят на тот свет раньше положенного времени и это страшно. Есть методики, которые помогут человеку справиться с проблемой и понемногу уменьшить дозу принимаемого никотина и со временем полностью от него отказаться раз и навсегда.

Каждый из этих способов опробован не одной тысячей людей при том, что они доступны каждому главное захотеть ими воспользоваться.

Опасности, которым подвергается каждый курильщик и окружающие его люди:

  • Курильщик подвергает своих близких угрозе появления бытовых пожаров. Доказано, что 50% пожаров бытового характера связаны с курением в не вставая с кровати.
  • Все близкие, которые живут рядом с курильщиком, страдают от постоянного вдыхания сигаретного дыма, нанося тем самым непоправимый вред своему здоровью. Самое страшное, когда это касается маленьких детей.
  • Никотин, попадая в организм отравляет его и наносит непоправимый урон органам дыхательной системы вызывая страшные неизлечимые порой болезни.
  • Если женщина курить во время беременности (неважно на ранних сроках или на поздних) она заведомо лишает своего малыша возможности нормально развиваться. Курение приводит к тому, что к плоду не доходит достаточное количество кислорода вследствие чего ребенок может родиться с отклонениями и сложными заболеваниями.

Курильщикам предлагают прочесть множество статей, рассказывающих о том, как можно бросать курить. Однако далеко не всем это удается на практике.

Хочется отметить то, что первым шагом к отказу от курения вы должны прийти самостоятельно по собственному желанию, а не по настоятельным просьбам друзей, жены или родителей. Просто если не будет личной уверенности в том, что вы сможете и сильно хотите бросить, то все потраченные усилия сойдут «на нет» и при определенных обстоятельствах вы опять возьмете сигарету в руки.

Заметьте, что большая часть бросающих курить возвращается к этой негативной привычке во время веселых встреч с друзьями при распитии алкогольных напитков.

Если же решение бросить курить раз и навсегда принято самостоятельно, вы переполнены решимостью попрощаться с дымом, кашлем и неприятным запахом, то успех гарантирован стопроцентно.

Знакомые могут предложить воспользоваться некоторыми хитростями, которые якобы должны помочь избавится от мучающей вас зависимости. Но прятать пепельницы, зажигалки или наоборот поставить все эти элементы на видном месте и тренировать, таким образом, свою силу воли, глупо как минимум. Ведь если у вас есть сила в характере, то ни в какой поддержке и провокациях она не нуждается. Основа – это твердое личное решение «Я брошу курить»!

Самыми сложными будут первые дни (до трех недель). Если вы это перенесете, то сны о том, что вы курите, раздражительность и постоянное желание хоть разок затянуться отступят. Но и на протяжении следующих шести месяцев возможно появление рецидивов, но это будет очень редко, если вы будете бдительны, то переживете и это время.

Всем тем, кто настроился стать на путь здоровой жизни и бросить курить раз и навсегда можно дать лишь два простых совета.

Первый. Бросайте постепенно. Полностью отказать организму в поступлении такого любимого никотина может сильно навредить. Если вы еще не приобрели стойкую уверенность в том, что можете это сделать, то отложите начало новой жизни еще на пару дней.

Второй. Воспользуйтесь таким вспомогательным средством как никотиносодержащая жвачка. На начальной стадии борьбы с никотиновой зависимостью она поможет немного облегчить вам страдания. Однако такая помощь стоит довольно немалых денег, а если еще учесть, что использовать такую жевательную резинку нужно приличный отрезок времени (хоть первые три недели), то это выльется и вовсе в приличную сумму. Выбор за вами!

Если вы переполнены желанием бросить курить, но вам кажется, что это сделать невозможно обратитесь к статистике. Каждый год даже не тысячи, а миллионы мужчин и женщин завязывают с курением. Это самые обычные люди, не обладающие какими-то сверх способностями и железным характером.

По данной тематике проведено множество исследований, и специалисты из Германии составили список советов, которые могут помочь людям отказаться от курения на первой стадии:

  • Не покупайте более 1 пачки сигарет в сутки.
  • Регулярно изменяйте своей любимой марке сигарет (каждая новая пачка должна быть другой марки).
  • Ограничьте на первых порах курение до 1 сигареты в час.
  • Затягивайтесь неглубоко и через раз.
  • Избавьтесь от всех зажигалок и спичек в доме.
  • Попросите помощи у своих некурящих родственников или друзей не провоцировать вас.
  • Запрячьте пепельницу куда-нибудь подальше с глаз.
  • Не берите с собой сигареты на работу. Стрессовые ситуации и негативные рабочие моменты не дадут вам возможности бросить курить.
  • Подсчитайте, сколько денег вам удалось сэкономить за минувший месяц только на сигаретах.
  • Первую сигарету доставайте из пачки только после приема пищи.

Естественно не все пункты из данного списка могут вам подойти. Пробуйте и экспериментируйте.

Когда люди обращаются за помощью, борясь с курением, они часто колеблются получиться или нет, стоит или лучше отложить на некоторое время. Приобретите себе книгу Аллена Карра, где автор напрямую делится с читателями своими мыслями как избавиться от курения навсегда. Тут вы найдете и несколько рецептов как же отказаться полностью от употребления никотина.

Все же единственный способ бросить курить навсегда это желание и стремление и для этого не надо быть суперменом или волшебником. Если сознание переполнено искренним желанием избавится от никотиновой зависимости и начать жизнь с чистого листа, вы сможете это сделать!

Давайте теперь рассмотрим несколько методов, которые помогут в борьбе с курением. Но не забывайте о том, что каждый из них сможет помочь, только в том случае если есть желание. Каждая из рассмотренных ниже процедур не является панацеей, они просто помогут облегчить процесс выхода из годами установленной системы.

Итак, начнем:

Самыми распространенными и эффективными методиками считаются рефлексотерапия, тут речь пойдет об электропунктуре и иглоукалывании. Так же врач может назначить медикаментозное лечение, гипноз, кодировку и посещение сеансов психотерапии. Все эти методики можно разделить на те, которые:

  • - уменьшают табачную абстиненцию;
  • - замещают курение;
  • - вызывают отвращение к сигаретному дыму и сигаретам в общем.

В таблетки, микстуры, пластыри и жвачки, которые помогут перенести первые месяцы жизни без сигарет, содержат в себе безвредную дозу никотина. Они служат некими имитаторами действия никотина на организм при курении.

Вторая группа препаратов содержащие в своем составе мяту и корень болотного аира действуют на то, чтобы вызвать у человека отвращение к табачному запаху и привкусу. А регулярные полоскание полости рта растворами танина и ляписа тоже спровоцируют появление реакции отвращения к курению и никотину.

Медикаментозное лечение очень эффективно, но поверьте, что никто не уверит вас в том, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Зачастую после основательного отказа от сигарет в организме появляются неприятные ощущения, которые на медицинском языке называют абстинентным синдромом. Эту проблему поможет устранить прием настоек шиповника, лимонника, женьшеня, экстракта родиолы, пантокрина и поливитаминных комплексов.

Если вы желаете, раз и навсегда стереть из своей памяти рефлекс курильщика и привычку курения табака единственным эффективным в этом случае методом остается иглоукалывание (иглорефлексотерапия).

К методам, которые приводят к ощущениям отвращения к сигаретам, относится гипноз и общение с психотерапевтом. Специалисты данного профиля используют в своей практике аутотренинг, групповые занятия и гипнотическое воздействие.

И все же самым модным на сегодняшний день остается методика кодирования. Она основана на блокировании участка коры головного мозга, который является центром наркотической зависимости.

Перед тем как начнется лечение, вас попросят написать расписку, в которой сообщить, что вас ознакомили со всеми негативными последствиями, которые могут произойти, если вы все-таки осмелитесь закурить после проведения сеанса кодирования. И это не шуточная бумага и не формальность. Ведь после срыва можно заработать отек мозга, полную слепоту, паралич, а иногда даже последствия со смертельным исходом. Поэтому учтите, если после кодировки все же вас преследует безумное желание покурить, вернитесь к доктору и усильте код. Второй случай выхода из данной ситуации это полное снятие кода, но эта процедура тоже проводится за дополнительную плату.

Отметьте для себя еще и тот факт, что проблема курильщиков становится такой выгодной финансовой темой, что на этом поприще наживается много шарлатанов и обманщиков. Подходите к выбору специалиста тщательно и желательно по рекомендации близких вам людей. Ведь этому человеку вы собираетесь доверить свое здоровье, а иногда это касается и жизни.

Так же не стоит полностью доверять рекламным ходам, которые с экранов телевизоров в один голос твердят о том, что из метод это единственный способ бросить курить навсегда, и он помогает 90% всех обратившихся за помощью. Поверьте, если бы это утверждение было не обманным ходом, то на нашей планете уже не осталось бы людей зависимых от табакокурения. Тем более, если человек основательно решил изменить свою жизнь в лучшую сторону, бросить курить и стать примером подражания для своих детей.

А вы еще сомневаетесь?