Способы профилактики курения

Сигарета со струящимся дымом некоторым людям доставляет определенное удовольствие. В большинстве случаев острая потребность в курении ощущается после приема пищи, употребления алкогольных напитков, во время сильного эмоционального потрясения, а также во время выполнения тяжелой работы.

Во время курения никотин не оказывает на организм человека никаких положительных воздействий. Сигареты играют роль отвлекающего фактора: они помогают на некоторое время переключить сознание, отвлечь от навязчивых мыслей, а также отдохнуть от выполнения тяжелой работы. Курение в компании способно облегчить общение и помогает завязать новые знакомства. Часть людей привлекает ярко раскрашенная коробка и неспешное вдыхание никотинового дыма. Ученные доказали, что в табаке содержится больше 30-ти вредных веществ, которые влияют на самочувствие человека.

Профилактика курения в современном мире является неотъемлемой частью для борьбы с никотиновой зависимостью. Человеку можно легко внушить, что не стоит продолжать курение. Но вот с зависимостью и вредной привычкой дела обстоят гораздо сложнее. Необходимо как можно раньше начинать профилактические меры, чтобы достичь отличных результатов.

Основные меры для профилактики курения

профилактика курения

  1. Государство играет важную роль в таком деле, как профилактика никотиновой зависимости. Необходимо разрабатывать специальные программы, которые будут направлены на профилактические меры, создавать новые законодательные акты, проводить массовые общественные мероприятия, вкладывать труд в развитие молодежного и детского спорта, а также организовать молодежный досуг;
  2. Важно соблюдать все предложенные советы, которые бы помогли проконтролировать все выше перечисленные мероприятия. Иногда препятствия могут произойти со стороны некоторых чиновников;
  3. Средства массовой информации должны в полной мере пропагандировать для своих зрителей пользу здорового образа жизни. Для этого все важные моменты должны быть выделены при помощи телевизионных программ, художественных фильмов, книг, а также журналов. Государственные органы власти должны рассмотреть вопрос о создании бесплатных спортивных кружков для подрастающего поколения;
  4. Проведение работ, связанные с профилактикой курения. Важные вопросы должны подниматься еще с раннего возраста, чтобы дети знали о вреде никотина;
  5. Важную роль в профилактическом деле играют родители, которые подают пример для своих детей;
  6. В школах должны проводиться лекции среди педагогического состава, чтобы возле территории учебного заведения никто не курил.
  7. Регулярно должны проводиться лекции, а также коллективные беседы по поводу решения возникших проблем.

Почему люди начинают курить?

профилактика курения

Первый негативный пример и опыт можно получить во время учебы в школе. Важную роль в таком деле оказывают родители и общественность. Привычка к курению закладывается еще с подросткового возраста, когда у несформировавшейся личности возникают определенные трудности в обществе. Каждый подросток хочет казаться взрослее и берет пример со своих сверстников.

Дети хотят подражать родителям и взрослым, поэтому курение отца или матери может негативно сказаться на подростке. Они быстро привыкают к вредной привычке, от которой в будущем уже не могут отказаться. Курение в коллективе или компании сегодня является неотъемлемой частью для общения и свободного времяпровождения.

Некоторые ученые пришли к выводу, что вредные привычки становятся основным направлением социального поведения человека в обществе. Важную роль курение играет во время общения между людьми, которые уже не могут представить свою жизнь без такого момента. В современном мире многие средства массовой информации постоянно доносят к людям, что человек с сигаретой выглядит более привлекательно. Такой показатель может говорить о его самостоятельности и раскованности.

Зачем нужна профилактика курения с медицинской точки зрения?

профилактика курения

Профилактические меры, которые будут направлены на отказ от вредной привычки, помогут человеку вновь обрести здоровье. Курение оказывает вредное воздействие на все органы в организме человека.

  • Легочно-дыхательная система страдает в первую очередь. Может появиться сильный и регулярный кашель, активизация выделений мокроты и воспаление дыхательных путей. Постоянное курение травмирует легкие, поэтому со временем могут наблюдаться ухудшения в их функционировании. Легкие курильщика имеют большое количество воспаленных клеток, которые в будущем могут стать причиной приступов астмы. Учащаются случаи возникновения рецидивов острых респираторных инфекций;
  • Каждая выкуренная сигарета повышает вероятный риск возникновения систолического и диастолического давления в крови. Увеличиваются показатели общего числа ударов сердца в минуту. Сигаретный дым может стать причиной сужения сосудов периферической артерии. Длительное курение способствует развитию болезненного состояния организма человека. К этому могут привести новые образования тромбов, ускоренная агрегация, адгезия тромбоцитов и преждевременное свертывание крови. Часто курение становится первопричиной повышенного содержания в крови холестерина, а также свободных жирных кислот;
  • Риск развития онкологических заболеваний тоже возрастает от вредной привычки. Дым от сигареты включает в себя различные канцерогены, которые имеют свойство негативно влиять на организм человека. Они действуют в качестве стимуляторов для развития опухолей. Были проведены многочисленные исследования и эксперименты на животных, которые показали неутешительные результаты. Курение способствовало возникновению и росту большого количества форм злокачественных новообразований;
  • Другие многочисленные клинические исследования тоже доказали вред курения. Беременные курящие девушки подвергают риску себя и своего будущего малыша. Заядлые курильщики чаще страдают заболеваниями язвы желудка, а также нарушениями в двенадцатиперстной кишке. Септические язвы у курящего человека практически не поддаются лечению.

Опыты известных ученых показали людям, что курение может оказывать негативное воздействие на качество кожи. Она имеет свойство стареть раньше времени, что влечет за собой появление первых морщин. Регулярное курение наносит непоправимый ущерб для коллагена и эластина, которые отвечают за сохранность упругости кожи.

Как бросить курить без вреда для организма

Профилактика курения должна проводиться вместе с пропагандой здорового образа жизни. Все мероприятия обязаны проводиться только в глобальных масштабах, где слушателями могут выступать даже маленькие дети. В период детства у них закладываются и формируются жизненные ценности.

Но не каждому удается вести здоровый образ жизни, поэтому следует, как можно раньше бросить курить. Способ, который подразумевает под собой постепенный отказ от курения, является малоэффективным сегодня. Он подойдет для человека, который в день курит больше одной пачки сигарет. Чтобы раз и навсегда отказаться от вредной привычки необходимо сильное желание.

Процесс отказа от курения можно разделить на два основных этапа:

  • Подготовительный этап – это разработка максимально убедительной мотивации. Человек должен записывать на листке бумаге каждую по счету скуренную сигарету за одни сутки. Дальше потребуется четко сформулировать свои причины, которые стали толчком к отказу от курения. Это может быть желание укрепить здоровье, прожить долгую жизнь без болезней, правильный пример для детей, экономия денег, а также многие другие причины;
  • Окончательный этап является сложным. Необходимо выбрать день, который станет решающим в борьбе с курением. Главная задача – это преодолеть любое желание закурить. Для этого нужно каждый раз перечитывать свои причины, которые стали решающими для отказа от курения.

При профилактике нужно использовать всевозможные методы и психологические приемы. Каждый человек должен для себя понимать, что бросить курить сложно, поэтому нужно заранее беспокоиться о здоровье. Профилактика курения поможет многим молодым людям и подросткам на долгие годы сохранить свою молодость и здоровье.